3 Grandes Benefícios da Caminhada

Virou moda. Toda gente quer caminhar e estar em forma mesmo sem saber quais os benefícios da caminhada


Quem caminha sem saber os benefícios está de parabéns porque caminhar faz bem a saúde em geral.



Se não caminha, então começa a caminhar porque você só sai a ganhar.



Neste artigo vou mostrar 3 benefícios da caminhada.E no fim você decide se adopta esta prática.



Medicina confirma. Caminhar ajuda a ter vida longa, aumenta auto estima e melhora o humor. já viu alguém a caminhar mal humorado? Eu nunca vi.



Vamos começar com os benefícios da Caminhada:



Caminhar previne doença:  Medicina mais uma vez provou que caminhada ajuda na redução e controlo de: 


  1. Pressão alta
  2. Colesterol alto
  3. Problemas cardíacas
  4. Diabetes do tipo 2
  5. Alguns tipos de cancro..
Alto nível  de colesterol no organismo  pode aumentar o risco de surgir pelo menos três doenças.


Então se reduzir ou controlar o nível de colesterol, automaticamente está a livrar-se de sofrer de alguma doença que o colesterol pode provocar.



Refresca a Mente: Cansado e sem ideias ? Caminha porque ao fazer caminhada a mente tem espaço para relaxar fica livre de problemas. Em vez de focar nos conflitos, a atenção está voltada  para a sua actividade física.


Não há espaço para a mente ficar encravada. Ao caminhar, tem oportunidade de dar  tempo suficiente a mente  para analisar as coisas da maneira diferente. Sem forçar nada porque tudo flui de forma natural.


Acontece comigo muitas vezes. Depois de ter  problema para resolver e passar horas a tentar achar resposta, acabo sem solução. Saio para caminhar , esqueço problema por um tempo e caminho sem destino.Mas..


De repente surge solução. Isto mesmo, a resposta para o problema aparece sem aviso.
Talvez seja por esta razão que Charles Dickens disse que depois de caminhar 20 milhas surgiam ideia para os romances.


Melhora a vida Social: Nós vivemos isolados.vizinhos não se vêm.E muito menos se falam.Mas algo magico acontece na caminhada. Por uma razão que desconheço, durante a caminhada as pessoas falam umas com outras.



Surgem amizade e boas conversas. Talvez seja por estarem bem humoradas e a cabeça livre de problemas.



Quando for em família a caminhada é momento de diversão.



E agora, vai caminhar ? Acredito que sim porque se fosse eu com todos estes benefícios começava a fazer caminhada agora mesmo.