Há
cada vez mais adeptos de caminhada.Basta ver
nos jardins da cidade ou nas passadeiras a beira mar para verificar
isto. E a razão principal disto é a tomada de conhecimento dos benefícios da caminhada. Por exemplo a melhoria da qualidade de vida
e prevenção de doenças.
Mas
há outro motivo.Caminhar
para perder peso tem levado muitos a adotarem esta pratica.E com razão. Caminhada faz emagrecer. Mas para isto é necessário caminhar
suficiente para queimar a quantidade de calorias que tem armazenado
no corpo.Eu explico.
Organismo guarda calorias como forma de gordura.E
depois transforma esta gordura em energia quando for necessário. Por
exemplo na pratica desportiva e trabalho pesado.
Se consumir calorias a
mais, então dia após a dia aumenta de peso.Mas pode evitar esta situação através de
caminhada.
E para conseguir é necessário queimar mais calorias do que aquilo que consumiu e forçar
o organismo a usar a gordura em reserva para gerar energia.
Perder
1 Kg numa semana.É possível se reduzir 3500 calorias durante este período do tempo. Ou
equivalente a queimar 500 calorias por dia.Vou te mostrar quanto deve caminhar para conseguir tal
valor..
30
km.
Para queimar 3500 calorias é necessário caminhar por 30 quilómetros para emagrecer 1 Kg. Eu sei que muita gente não tem tempo para caminhar esta distância .
Mas felizmente é possível dividir os
30 Km e percorrer em fazes.
Basta dividir os 30 km por 7 e terá que caminhar 4.3 km por dia durante 7 dias. Terá ter o
mesmo resultado no final das sete dias.
Para ajudar, use suplementos naturais como : Cetona de Framboesa.